Über das Trainingsprogamm
Das „Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene zur Stressbewältigung“ hat die Stärkung der psychosozialen Gesundheit im Fokus. In unserem Kurs werden Erwachsene sensibel, individuell und zielgerichtet begleitet, um deine Ressourcen für eine gesunde Lebensführung zu fördern.
Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Ausprägung individuelle Schutzfaktoren wie Optimismus, Selbstwirksamkeitserwartung und soziale Unterstützung für die erfolgreiche Umsetzung und Beibehaltung von Einstellungs- und Verhaltensänderungen eine wichtige Funktion haben.
Die Aktivierung von Resilienzfaktoren verbessert deine Lebensqualität mit spürbarem SOFORT Effekt im Alltag.
Zielgruppe sind bei allen KURSEN Erwachsene, die aktuell durch Stress belastet sind oder die in Zukunft von einem solchen Training auch im privaten Bereich profitieren. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und die innere Anspannung gesenkt werden.
Kompaktangebot 2x6h: Stressbewältigung für resiliente Erwachsene“ in 2 Tagen. Auch als BGM Angebot im Rahmen vom betrieblichen Gesundheitsmanagement in Ihrer Firma umsetzbar. Bitte Kontaktformular nutzen.
Schutzfaktoren wie Optimismus, Lösungsorientierung und Selbstwirksamkeit können ein Leben lang erworben werden. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden wir im Kompaktkurs gezielt Übungen hierfür durchführen, welche sich einfach in den Alltag implementieren lassen und somit nachhaltig zur Stressreduktion beitragen.
Innerhalb des Präventionskurses „Stressbewältigung im Alltag“ werden folgende Stressmanagementkonzepte vermittelt: Das vielseitige Angebot umfasst Konflikte und Glaubenssätze zu identifizieren und persönliche Bewertungsmuster positiv zu verändern, um so den Stress zu mildern oder aufzulösen. Es werden Elemente aus der Klangentspannung und Fantasiereisen mit eingebaut. Das bewährte Stressmanagement zielt darauf ab, den Kursteilnehmenden verschiedene Regulationstechniken zu vermitteln, um Stresswirkungen auf der emotionalen, kognitiven oder körperlichen Ebenen aufzulösen und somit die physische und psychische Gesundheit zu fördern.
Kursdetails: Gruppengröße von 10 bis 15 TN
Unser Kursangebot
Kurs 1
Stressbewältigung
10x 90 Minuten
Kurs 2
Resilienz
10x 90 Minuten
Kurs 3
Kompakt
3x 40 Minuten
Geprüfte Qualität
Dieses Prüfsiegel wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention verliehen und bestätigt die Zertifizierung unserer Resilienz- und Stressbewältigungskurse als anerkannte Präventionsangebote der gesetzlichen Krankenkassen.